Công cụ
Needs Navigator
Bản đồ nhu cầu con người. Mọi hành vi đều là nỗ lực đáp ứng một nhu cầu cốt lõi.
Core Needs (10) · Danh mục nhu cầu
Satisfaction Score (%) — mức độ nhu cầu đang được đáp ứng trong cuộc sống của bạn, tự đánh giá từ 0 đến 100.
Safety
An Toàn
Cảm giác chắc chắn, được bảo vệ trước các mối đe dọa vật lý và tâm lý để cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi lành mạnh.
Kiệt quệ → Đủ dùng → Đầy tràn
Feelings · Trạng thái cảm xúc
Satisfied · Khi được đáp ứng
Unsatisfied · Khi không được đáp ứng
Strategies & Behaviours · Chiến lược & hành vi
Strategies · Chiến lược tự vệ thường dùng
- Kiểm soát người khác
- Né tránh xung đột
- Chuẩn bị quá kỹ lưỡng
- Tìm kiếm sự bảo đảm liên tục
- Cảnh giác cao độ
- Rút lui phòng thủ
Behaviours · Hành vi biểu hiện ra ngoài
- Kiểm tra và xác minh nhiều lần
- Hỏi dồn dập để tìm thông tin
- Giữ khoảng cách an toàn
- Bảo vệ quan điểm cá nhân gay gắt
- Tuân thủ tuyệt đối các quy tắc
Mental Filters · Tiếng nói trong đầu
Judgements · Lời phán xét tự động
“Môi trường này không an toàn chút nào.”
“Mọi thứ quá rủi ro và nguy hiểm.”
“Tôi không thể tin tưởng bất kỳ ai ở đây.”
“Anh/Chị đang cố ý đe dọa hoặc tấn công tôi.”
Fears · Nỗi sợ ẩn giấu đi kèm
Signals & Tension · Dấu hiệu & mâu thuẫn song hành
Signals · Dấu hiệu nhận biết
Opposite Tension · Đối cực
Adventure / NoveltyAdventure / Novelty (Phiêu Lưu / Mới Mẻ): Nhu cầu thử thách bản thân, khám phá những điều chưa biết và bước ra ngoài vùng an toàn.
Self-Reflection · Trợ lý phản tư
Hiện tại, khía cạnh nào trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy thiếu an toàn nhất (tài chính, mối quan hệ, hay công việc)?